PMDD PMS 改善方法

生理前の不調に効くよ♪ハーブティー「セントジョーンズワート」

こんにちはSallyです。

去年から西洋ハーブティーを月経前の不調改善の為に試し始めました。

ハーブティーって高いしあまり飲んでいなかったんですけど、

効果あるな~て実感しているところです!

前回ハーブティー入れるポット(ジャー)をご紹介しました。

肝心のハーブティー記事がやっと書けました苦笑

簡単な感じでまとめたのでサラッと読んでくださいませ♪

今回は「セントジョーンズワート」です。

 

西洋ハーブのススメ

まずは西洋ハーブティーの意義を見ていきます。

西洋ハーブは西洋の伝統医療です。

西洋ハーブを様々な形で治療に使っているそうです。

その1つに「ハーブティー」があるんです。

 

★西洋ハーブティーは予防と軽度の症状改善

西洋ハーブティーは健康な人が「予防」として楽しく飲むもの。

そして「風邪気味かも」といった軽度の症状が出てきた場合に飲みます。

重度の症状が出ている場合、完治を目的としては利用されないそうです。

 

★精神的不調に効くハーブ

女性ホルモンバランスの大きな波は「排卵期」と「生理前」でしたね。その大きな波の影響で精神的不調が出現し悩む女性も多いです。今回は精神的不調を改善するハーブ「セントジョーンズワート」をご紹介します。

 

セントジョーンズワートとは

★セントジョーンズワート(SJW)

和名はセイヨウオトギリソウ

お茶に使用する部分 地上部

味 苦味、渋みあり

香り なし

色味 うすい茶色

効能 抗うつ、鎮静作用、消炎作用

適応する症状 軽度から中度のうつ症状、神経疲労、更年期や月経前の気分落ち込み

★SJWの力・・・

抗うつ薬と同じレベルの効能がある

脳内のセロトニン量を維持する

こんな方はNGです

抗HIV薬、強心薬、免疫抑制薬、気管支拡張薬、血液凝固防止薬

経口ピル服用の方

妊娠中

授乳中の母親

 

オススメ商品

SJWのハーブティーをご紹介します。

 

セントジョーンズワートティー[1.5g×60ティーバッグ]●西洋オトギリソウ・リラックスハーブティー|ヴィーナース

 

ブレンドされていて飲みやすいものはこちら

「Holistic Remedy」ココロケア

こちらは私の先生がブレンドしたハーブティーです。

飲んでみたくなりますよねー!!

 

3回に渡って特にオススメしたいハーブをご紹介しました。

第4回目は最終回「オススメハーブティーまとめ記事」です。

いつも読んでくださってありがとうございます。

SNS拡散やコメントなど頂けると大変ありがたいです。

 

  • この記事を書いた人

Sally

Sally 女性ホルモンケア アドバイザー ベーシックコース修了。 ヨガ空間Avyakt主催者。 丸の内ヘルスケアラウンジのコンシェルジュ経験を経て「20歳前後の女子に15年前の自分と同じ思いをして欲しく無い」とこのサイトを執筆中。 20歳~25歳頃までPMDD症状で苦しみ、様々な解決策を模索。 現在PMDDの症状はほぼ解消。 胃アトニー・砂糖依存症・皮膚疾患もち

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